마음챙김과 명상 : 정신건강을 위한 실천방법 Mindfulness Meditation
마음챙김과 명상의 중요성 마음챙김과 명상은 현대 사회에서 정신 건강을 개선하는 중요한 도구로 자리잡고 있습니다. 복잡하고 다양하게 빠르게 변화하는 현대사회에서 많은 현대인들은 삶의 편리함과 풍족함은 누리지만 정신적으로는 많은 결핍을 느끼며 살아갑니다. 마음 챙김은 현재 순간에 집중하고, 자신의 생각과 감정을 비판 없이 인식하는 상태를 의미합니다. 명상은 이러한 마음 챙김을 강화하는 일종의 정신적 훈련입니다. 두 개념 모두 스트레스 … Read more