GRIT 끈기와 열정을 키우는 방법
우리는 살아가면서 많은 임무와 책임을 부여받습니다. 그것을 해내기 위해서는 끈기와 열정이 필요합니다. 많은 사람들이 끈기와 열정을 이어가는 것을 어려워합니다. 때문에 중도 포기하고 결과를 이루어내기 어렵습니다. 이번 포스팅에서는 삶의 과제를 해내는 끈기와 열정, 즉 Grit을 키우는 방법을 찾아봅니다.
이러한 GRIT은 성공의 중요한 요소로 여겨지며, 단순한 재능보다 오랜 시간에 걸쳐 꾸준히 목표를 향해 노력하는 능력을 말합니다. 안젤라 더크워스 교수의 연구에 따르면, GRIT은 성공의 중요한 예측 변수이며, 이는 우리의 삶에서 목표를 달성하는 데 큰 도움이 됩니다.
1. GRIT의 정의와 중요성
GRIT은 두 가지 핵심 요소로 구성됩니다: 끈기(persistence)와 열정(passion)입니다. 끈기는 장기적인 목표를 향해 꾸준히 노력하는 능력을 의미하며, 열정은 그 목표를 향한 깊은 관심과 열의를 뜻합니다. 안젤라 더크워스는 그녀의 저서 “GRIT: The Power of Passion and Perseverance”에서 GRIT이 성공을 예측하는 중요한 요소라고 설명합니다. 그녀는 다양한 분야에서 성공한 사람들을 연구한 결과, 그들의 공통점은 높은 지능이나 특별한 재능이 아니라 바로 GRIT이라는 것을 발견했습니다.
예를 들어, 여러분이 좋아하는 스포츠 선수나 연예인을 생각해 보세요. 그들은 단순히 재능만으로 성공한 것이 아니라, 오랜 시간 동안 끊임없이 노력하고 도전하면서 자신을 발전시켜 왔습니다. 이러한 끈기와 열정이 바로 GRIT의 핵심입니다. GRIT이 중요한 이유는 인생의 큰 목표를 달성하기 위해서는 일시적인 성공이나 실패에 좌우되지 않고, 꾸준히 노력하는 자세가 필요하기 때문입니다. 이는 학업, 직업, 개인적인 목표 등 모든 면에서 적용될 수 있습니다.
2. GRIT을 개발하는 방법
GRIT을 개발하는 첫 번째 단계는 명확한 목표를 설정하고, 이를 작은 단계로 나누는 것입니다. 큰 목표는 처음에는 막막하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이를 작은 목표로 분할하면, 각 단계에서 성취감을 느낄 수 있고, 꾸준히 나아갈 수 있는 동기부여가 됩니다. 예를 들어, 여러분이 대학 입시를 준비한다고 가정해 봅시다. ‘좋은 대학에 가겠다’라는 큰 목표를 설정하는 대신, 이를 ‘매일 2시간씩 공부하기’, ‘매주 모의고사 문제 풀기’, ‘한 달에 한 번 성적 점검하기’와 같은 작은 목표로 나누는 것이 좋습니다.
작은 목표를 달성할 때마다 여러분은 성취감을 느끼게 되고, 이는 더 큰 목표를 향해 나아가는 원동력이 됩니다. 또한, 작은 목표를 통해 자신의 진행 상황을 체크하고, 필요한 부분을 보완할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 이러한 과정에서 중요한 것은 꾸준함입니다. 하루하루 작은 목표를 성취해 나가는 것이 쌓여 결국 큰 목표를 달성하게 됩니다. 이는 여러분의 GRIT을 키우는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
GRIT을 개발하는 두 번째 방법은 실패를 긍정적으로 수용하는 것입니다. 실패는 누구에게나 일어날 수 있으며, 이는 성장의 중요한 부분입니다. 중요한 것은 실패를 어떻게 받아들이고, 그로부터 무엇을 배우느냐입니다. 실패는 우리에게 부족한 점을 알려주고, 이를 개선할 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 시험에서 떨어졌다고 해서 좌절하지 말고, 왜 실패했는지 분석하고, 다음에 더 잘할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다.
실패를 긍정적으로 수용하는 태도는 여러분이 더 끈기 있고, 강한 사람이 되는 데 도움을 줍니다. 실패를 두려워하지 않고, 도전하는 정신을 가지는 것이 GRIT을 키우는 핵심입니다. 안젤라 더크워스는 실패를 “성공으로 가는 계단”이라고 말합니다. 실패를 통해 배우고, 다시 도전하는 과정에서 우리는 더욱 강해지고, 목표를 향해 나아갈 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 따라서 실패를 두려워하지 말고, 이를 성장의 기회로 삼는 것이 중요합니다.
GRIT을 개발하는 세 번째 방법은 자기 관리와 지속적인 노력을 통해 자신을 발전시키는 것입니다. 이는 규칙적인 생활 습관과 자기 관리를 통해 달성할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 일정한 시간에 일어나고, 규칙적으로 운동하며, 꾸준히 공부나 업무에 집중하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 이러한 자기 관리는 여러분의 몸과 마음을 건강하게 유지하고, 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있는 에너지를 제공합니다.
지속적인 노력은 또한 여러분의 GRIT을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 하루하루 작은 목표를 성취하며, 꾸준히 노력하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이는 단기간의 성과를 넘어서, 장기적인 목표를 달성하는 데 필요한 중요한 요소입니다. 예를 들어, 악기를 배우는 과정에서 매일 조금씩 연습하며, 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 처음에는 어렵고 힘들겠지만, 시간이 지나면서 점점 더 나아지는 자신을 발견하게 될 것입니다. 이러한 과정에서 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다. 꾸준히 노력하는 자세가 GRIT을 키우고, 성공을 향해 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
마지막으로, GRIT을 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다. 여러분의 일상 생활에서 GRIT을 실천하는 방법은 다양합니다. 먼저, 자신의 관심사와 열정을 찾는 것이 중요합니다. 여러분이 진정으로 관심을 가지고, 열정을 느낄 수 있는 분야를 찾는 것이 GRIT을 키우는 첫걸음입니다. 예를 들어, 스포츠, 음악, 학업, 직업 등 어떤 분야든지 자신이 진정으로 좋아하고, 열정을 느낄 수 있는 일을 찾는 것이 중요합니다.
그 다음으로는 꾸준히 노력하는 자세를 유지하는 것입니다. 앞서 언급한 작은 목표를 설정하고, 이를 꾸준히 성취해 나가는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 조금씩 공부하거나, 운동을 하는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 이러한 작은 노력들이 쌓여 큰 성과를 이루게 됩니다. 또한, 실패를 두려워하지 말고, 이를 긍정적으로 수용하는 자세를 가지는 것이 중요합니다. 실패를 통해 배우고, 다시 도전하는 과정에서 여러분은 더욱 강해지고, 목표를 향해 나아갈 수 있는 힘을 얻게 됩니다.
마지막으로, 자기 관리를 통해 자신의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관, 충분한 수면을 통해 자신의 에너지를 유지하고, 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있는 힘을 기르는 것이 중요합니다. 이를 통해 여러분은 더 끈기 있고, 열정적인 사람이 될 수 있습니다.
결론적으로, GRIT은 우리의 삶에서 성공을 이루기 위한 중요한 요소입니다. 이를 개발하기 위해서는 명확한 목표 설정, 실패를 긍정적으로 수용하는 자세, 자기 관리와 지속적인 노력이 필요합니다.
그릿 키우는 추천도서
1. “GRIT: The Power of Passion and Perseverance” by Angela Duckworth
이 책은 GRIT이라는 개념을 대중화시킨 안젤라 더크워스의 대표작입니다.더크워스는 GRIT을 장기적인 목표를 향한 끈기와 열정으로 정의합니다. 이는 단순히 단기적인 성취가 아니라, 오랜 시간에 걸쳐 꾸준히 목표를 추구하는 능력을 말합니다. 그녀는 성공이 단순한 재능이나 운에 의해 결정되는 것이 아니라, 지속적인 노력과 열정에 의해 이루어진다고 주장합니다. 이를 뒷받침하기 위해, 더크워스는 다양한 분야에서 성공한 사람들을 연구한 결과를 제시합니다. 예를 들어, 스펠링 비 대회 우승자, 웨스트 포인트 사관생도, 최고 경영자 등의 사례를 통해, 이들이 공통적으로 높은 수준의 GRIT을 가지고 있음을 발견했습니다.
더크워스는 GRIT을 두 가지 주요 구성 요소로 나눕니다.
끈기와 열정. 끈기는 장기적인 목표를 위해 지속적으로 노력하는 능력을 의미합니다. 이는 실패나 좌절에도 불구하고 꾸준히 나아가는 힘입니다. 열정은 자신의 목표에 대한 깊은 관심과 사랑을 의미합니다. 이는 단순히 일시적인 흥미가 아니라, 오랜 시간 동안 지속되는 강한 열정입니다. 더크워스는 이 두 가지 요소가 결합되어야만 진정한 GRIT이 발휘될 수 있다고 주장합니다.
또한 단순히 개인의 성공뿐만 아니라, 조직과 사회의 발전에도 중요한 역할을 한다고 주장합니다.
예를 들어, 기업에서는 직원들이 높은 GRIT을 가지고 있을 때, 더 높은 성과를 내고, 조직의 목표를 달성하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 교육 분야에서는 학생들에게 GRIT의 중요성을 가르치고, 이를 개발할 수 있는 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 누구나 개발할 수 있는 능력이며, 이는 우리의 삶에서 중요한 목표를 달성하는 데 필수적인 요소라고 말합니다.
자신의 흥미를 발견하고, 지속적으로 연습하며, 의미 있는 목표를 설정하고, 낙관적인 태도를 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이를 통해 우리는 더 끈기 있고 열정적인 사람이 되어, 원하는 목표를 달성할 수 있을 것입니다.
2. “Mindset: The New Psychology of Success” by Carol S. Dweck
캐롤 드웩의 “마인드셋”은 고정형 사고방식(fixed mindset)과 성장형 사고방식(growth mindset)의 차이를 설명합니다. 성장형 사고방식은 실패를 성장의 기회로 보고, 끈기와 열정을 통해 자신의 능력을 발전시킬 수 있다는 믿음을 바탕으로 합니다. 이 책은 GRIT과 관련된 사고방식을 이해하고, 이를 실생활에 적용하는 방법을 배울 수 있는 훌륭한 자료입니다.
3. “Peak: Secrets from the New Science of Expertise” by Anders Ericsson and Robert Pool
이 책은 전문가가 되기 위한 지속적인 연습과 노력이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 앤더스 에릭슨은 “의도적 연습(deliberate practice)”의 개념을 소개하며, 이는 GRIT의 핵심 요소인 끈기와 열정과 깊이 연결됩니다. 책에서는 다양한 분야의 전문가들을 연구한 결과를 바탕으로, 어떻게 목표를 설정하고, 꾸준히 노력하며, 최고 수준의 성과를 달성할 수 있는지 설명합니다.
4. “The Talent Code: Greatness Isn’t Born. It’s Grown. Here’s How.” by Daniel Coyle
이 책은 재능이 선천적으로 타고나는 것이 아니라, 꾸준한 연습과 노력에 의해 개발된다는 점을 강조합니다. 다니엘 코일은 다양한 사례와 연구를 통해, 어떻게 끈기와 열정을 바탕으로 재능을 개발할 수 있는지 설명합니다. GRIT을 이해하고 이를 발전시키기 위한 실질적인 방법을 배울 수 있는 유익한 책입니다.
5. “Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us” by Daniel H. Pink
이 책은 인간의 동기 부여에 대한 새로운 접근 방식을 제시합니다. 다니엘 핑크는 외적 보상보다 내적 동기 부여가 더 강력하다는 것을 설명하며, 자율성, 숙련, 목적이라는 세 가지 요소를 통해 동기 부여를 극대화할 수 있다고 주장합니다. 이는 GRIT의 핵심 요소인 열정과 끈기를 발전시키는 데 중요한 역할을 합니다.
